三十歲的關頭，開始意識到身體健康的重要性
開始逼迫自己養成規律運動跟早睡早起的習慣
但最近大概是工作量增加，伴隨而來的副作用就是睡眠品質不佳
就算身體很累但還是容易翻來覆去睡不著
雖然平日就有吃一些保健食品，但針對睡眠改善的從來沒有試過
因為朋友的推薦接觸「深舒眠GABA+愛爾蘭海藻鈣」這個產品
但大家知道GABA是什麼嗎?
GABA（γ-氨基丁酸）為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經
對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時
GABA能適時調節，使過度興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
而且我之前看相關研究也發現，當人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。
雖然平常會透過攝取一些食物獲得GABA，例如糙米、泡菜番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等等
但這些對於我這種微挑食或是其他超級挑食的人來說，要攝取足夠的GABA量根本不夠呀
我後來會選擇柏諦生技是因為他們是添加天然發酵高純度的GABA，並非市面上某些人工合成的，而且選用唯一歐盟認證愛爾蘭海藻鈣作為原料
愛爾蘭海藻鈣鈣質含量高，還含有鎂含量大於2.2%，有了鈣鎂併用自然能幫助深層睡眠
深舒眠GABA+愛爾蘭海藻鈣一包有30粒，需要出遠門的話非常方便好攜帶。
每日2粒，只要在睡前一小時以溫開水服用。
深舒眠GABA+愛爾蘭海藻鈣之原料採自植物萃取，也沒有放防腐劑或色素
但幼童、肝腎功能異常者就不要食用喔！
說了這麼多大家應該都知道GABA的重要性了，事實上GABA的好處相當多
特別是在我們要進入睡眠時，腦中會分泌GABA告訴身體該關機了，所以睡眠品質不佳的人更應該多多補足GABA才對
自從我開始補充深舒眠GABA+愛爾蘭海藻鈣後，對於我這種忙得焦頭爛額的人來說，再也沒有出現睡不著勉強自己躺在床上的狀況了。
若不想依賴安眠藥入睡，建議可嘗試從飲食保健的角度來著手改善
天然乳酸菌發酵高純度GABA足量添加可以幫助入睡
關於今天的分享，我只想說，真的很推薦給壓力大、難入睡的你/妳！
推薦給易醒難睡讀者們～～～、
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